Если плохое настроение вызвано чем-либо, то разобраться в ситуации, и оценить, стоит ли это ваших нервов (если вы нервничаете) или просто ухудшения вашего духа. Если да, причина веская, то разбирайтесь с ней до той степени, пока она не утранится. Если нет, причина не веская (а это можно понять только сидя в мягком кресле, и глубоко обдумывая ситуацию), то выкидывайте ее из головы и старайтесь не думать об этом. Это называется «Эффектом замещения» — если вы думаете о плохом, что портит ваше настроение, то начинайте думать о том, что поднимает ваше настроение и дает вам жить. В скоре это будет происходить автоматически, каждый раз, когда вы будите думать о плохом (именно в случае этой проблемы, а не всех остальных (в остальных проблемах можно разобраться так же)) ваши мысли будут переключаться на хорошую волну.

А вообще, Дейл Корнеги говорил, какими бы не были ваши проблемы, выходя на улицу просто улыбнитесь, и идите такой походкой, будто у вас все в порядке. Будто вас устраивает все!

Если есть грамматические ошибки, извиняюсь. Пишу с телефона.

Хорошо, узнаю...